2007年07月09日

3週目

応用プログラムを2日連続でやってみたら、筋肉痛がひどくて歩けなくなりました (;゚ω゚)
2日くらいは足引きずってたから、じつはどこかいためてたのかも…

会社で仕事にならないんじゃ本末転倒なので、痛みがひいてからは基本プログラムと腹筋プログラムを日替わりにしてみたり、基本30分→腹筋プログラム、の順でやってみたりしています。
私の場合、最初のストレッチをちゃんとやるほうが合っているみたいです。基本の前半→応用前半、とかにすればいいのかな。

最終プログラムをいつやったものか悩ましい。うーん。

体重、体脂肪などなどは全く変化ないです。
腿の裏とかふくらはぎは感触が少しずつ変わってきてるので、まったり続けてればちょっとはいいことあるのかな、というところです。
posted by peck at 01:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 入隊記録(仮 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月30日

2週目

基本プログラム2週目おわり。

家に帰る時間が遅い日が続いたので、1枚通せた日は2,3日だったはず。
1枚通さない日は20〜30分くらいで切り上げる。
あと、新人歓迎会で1日休んだ(お酒が入ったので)。

そういう状態で、さきほど応用プログラムを通してやってみました…

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posted by peck at 23:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 入隊記録(仮 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月25日

1週目

ビリーズブートキャンプを投げださないためにつける週1メモ。一応4枚目が終了するまでは書く予定。

自分の中でのルールは二つ。あとは気分次第。
1.腕立ては膝をついてOK(普通のはできない(^_^;))
2.調子の良い日は1枚通して、良くない日は適当に時間を減らす(40分、30分、15分くらいできりのいいところがある)

あ。宣伝文句のペースではやりませんので。。





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posted by peck at 00:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 入隊記録(仮 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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